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シニア海外ボランティア、ベトナムと糖尿と水泳と

シニア海外ボランティアのきっかけ・受験・研修の日々や任国での奮闘記。奮戦中の糖尿事情と運動療法

2019-08

べトナム667(通算 707)

べトナム370日(3月30日 土曜日)・2

ベトナムと糖尿と水泳・312日目

運動療法


ジム・140

30分 6000m
40分 8006m

かろうじての10分2000mペースの維持
 

事務所への行き帰りの歩き無しゆえ40分のみ

食事療法

朝食

チャンさん差し入れの菓子パン
牛乳・ヨーグルト

昼食

湯豆腐
海老揚げ物
朝鮮漬け
ご飯
パイナップル

夕食

新隊次歓迎会

海老、鶏、スープご飯
チャーハン他
ビール






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テーマ:生活習慣病・健康・ダイエット・食育 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント

和歌山より

松本さん!!ご無沙汰しております。JICA和歌山の野村です☆お元気で活動されていらっしゃるようで私もうれしいです♪ご出発の際に松本さんからメールアドレスをお聞きできず、1年が経過してしまいました(汗)松本さんの活動やベトナムの情報をいただきたいので、こちらに一度ご連絡いただいてもよろしいでしょうか?jicadpd-desk-wakayamaken@jica.go.jp
いきなり申し訳ありません。うまく間に合えば、4月のJICAボランティア紹介パネル展@ビッグ愛でご紹介させていただきたく思っております。野村

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東北大震災のボランティアがきっかけで開発途上国で、小生の過去の知識を発揮することがより大きな人のためとなり国益にもかなうと考えシニア海外ボランティアに応募

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