シニア海外ボランティア、ベトナムと糖尿と水泳と

シニア海外ボランティアのきっかけ・受験・研修の日々や任国での奮闘記。奮戦中の糖尿事情と運動療法

2017-11

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ベトナム 1335 (通算・1375)

ベトナム733日目(3月21日 金曜日)・2
 
ベトナムと糖尿と水泳と・653

運動療法

階段上がり・なし
         
体翰トレ(腹筋としてやっていたが体翰を強化する事の大事さが分かったので、体翰トレとしてする)
 
 10分

歩き・


 行き 30分
 ハイウエイ4帰り 30分

トータルで1時間10分
  
食事療法

朝食

 湯豆腐だけ

昼食


 TAC近くの店
  鍋(送別の昼食・TACと)

送別会(JICA関係)

 
 ハイウエイ4にて
  鍋
  SV/JV



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テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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東北大震災のボランティアがきっかけで開発途上国で、小生の過去の知識を発揮することがより大きな人のためとなり国益にもかなうと考えシニア海外ボランティアに応募

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