シニア海外ボランティア、ベトナムと糖尿と水泳と

シニア海外ボランティアのきっかけ・受験・研修の日々や任国での奮闘記。奮戦中の糖尿事情と運動療法

2017-11

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ベトナム 1296 (通算・1336)

ベトナム712日目(2月28日 金曜日)・2

ベトナムと糖尿と水泳と・632


運動療法

階段上がり・2.5回

 12-G  3分30秒
 G-26  7分05秒
 26-G  7分
 G-26  7分10秒
 26-G  7分
 G-12  3分30秒
    35分15秒(14分15秒
     昨日より全体で1分遅れ、2回の計がやっとこさ14分きりの昨日の20秒遅れ。 
          
体翰トレ(腹筋としてやっていたが体翰を強化する事の大事さが分かったので、体翰トレとしてする)
 
 10分

ジム・ローイングマシン・

 なし

ジム・ランナー

 なし

水泳
 
 なし

歩き・
 
 行き 16分

トータルで1時間1分
 
食事療法

朝食

 パン
 目玉焼き
 コーヒー

昼食

 ちかくのコンビンザン
 定食・コーヒー

夕食

 TAC・ビアホーイ、生ビール戸ビールのあて
 JOCV レストランでビールと酒のあて他


TACとの始めての月末・飲み会

今朝になってチエンさんが部屋に遣ってきてテト明け初めての月末飲み会を遣ろうといってきた。
ことわる理由も無いからOKしておいた。
じつはそのじてんではJOCVから声が掛かっていたおそおそのテトの新年会を完全に忘れていた。
結局5時半から6時半までいて,河岸を変えることにした。
こんかいTAC側もっと来るかと思ったがあんがいすくなかった。
むしろこちらの女性人がリエンさん除いて全員参加、珍しい事もあるもので、今までは殆んどキャンセル。

JOCVの新年会

今ハノイにはSV以外は余りいず、召集が掛かっている機関紙委員会との合同飲み会。
水曜日、オペラハウスで電話掛かってきて顰蹙買った元凶の女性も来ていた。

ちょっと変わった店で色んな酒や、ビールが置いてある。
料理も少々こったものがある。
値段もリーズナブルらしい。

帰り着いたら11時頃






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東北大震災のボランティアがきっかけで開発途上国で、小生の過去の知識を発揮することがより大きな人のためとなり国益にもかなうと考えシニア海外ボランティアに応募

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